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일상/다이어트기록

다이어트 내기 D-3

NYA 2016.01.26 12:06

* 먹은 것
아침 ㅡ 요거트 약 70kcal
점심 ㅡ 연어샐러드도시락 약 440kcal
저녁 ㅡ 검은깨두유 130kcal, 퀘스트바 스모어맛 180kcal, 요거트 약 140kcal

* 운동
점심운동 ㅡ 스텝퍼 20분 (레벨8)
저녁운동
트레드밀 가볍게뛰기 30분 (7.6kmh)
스텝퍼 20분
일립티컬 20분
걸어서 퇴근 2km



Nexus 6P | 1/60sec | F/2.0 | 4.7mm | ISO-147

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