다이어트 내기 D-9

날씨가 추워서 출퇴근 걷기가 불가능..

* 먹은 것
아침 ㅡ 요거트 75kcal
점심 ㅡ 검은깨두유 130kcal, 닭가슴살 샐러드 약 450kcal
저녁 ㅡ 남편이 만들어준 떡볶이! 3그릇 ㄷㄷ

* 운동
플랭크 1분씩 3회
일립티컬 20분 (레벨 13/20 RPM 55이상)
마일리사이러스 다리운동 17분